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'मैं अपनी नौकरी से नफरत करता हूं': जब आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं तो क्या करें

क्या आप कभी खुद को यह सोचते हुए पाते हैं, 'मुझे अपनी नौकरी से इतनी नफरत है'?



आप और aposre अकेले नहीं।

द्वारा एक सर्वेक्षण CNBC और सर्वेमोनकी पाया गया कि 73% कर्मचारी काम पर खुश थे, जबकि 27% वेन और प्रेरित थे।





क्या और अधिक aposs, गैलप रिपोर्ट अमेरिकी कर्मचारियों के 14% कर्मचारी 'सक्रिय रूप से विच्छेदित' हैं और काम पर दुखी हैं। साथ ही, 54% कर्मचारी 'काम में नहीं लगे हुए' हैं, जिसका अर्थ है कि वे 'aposre' मनोवैज्ञानिक रूप से अपने काम और कंपनी के लिए अनासक्त हैं। '


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लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपकी नौकरी से नफरत करना एक सामान्य अनुभव है और एपोस्ट का मतलब है और इसे संभालना आसान है। जब आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं, तो जीवन बहुत दुखी महसूस कर सकता है - आखिरकार, हम अपने अधिकांश जागने वाले काम करने में खर्च करते हैं।

हालाँकि, वहाँ और aposs आशा है।

गैलप एंड एपॉस के सर्वेक्षण से यह भी पता चला कि 38% अमेरिकी कार्यकर्ता अपने काम और कार्यस्थल के लिए 'व्यस्त', उत्साही और प्रतिबद्ध हैं। सवाल यह है कि आप इन लोगों में से एक कैसे बन सकते हैं?

इस लेख में, आप और aposll सीखते हैं कि जब आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं तो क्या करना चाहिए। हम और aposll अनिवार्य के साथ शुरू करते हैं। फिर, हम & aposll का पता लगाते हैं कि आप अपनी नौकरी से नफरत नहीं करते हैं और आपको नफरत करने वाली नौकरी कैसे छोड़नी है।

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जब आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं तो क्या करें

यदि आप अक्सर सोचते हैं, 'मुझे अपनी नौकरी से नफरत है' या 'मैं अपने बॉस से नफरत करता हूं और छोड़ना चाहता हूं, तो कई चीजें हैं जो आप स्थिति को सुधारने या बदलने के लिए कर सकते हैं। शुरू करने के लिए, यहां चार आवश्यक चीजें हैं।

1. विचार रखें जैसे 'आई हेट माई जॉब' चुप

अपनी नौकरी से नफरत करना ठीक है, लेकिन इसके बारे में खुलकर बात करना या 'मैं अपनी नौकरी से नफरत करता हूं और छोड़ना चाहता हूं' सोशल मीडिया पर आपदा के लिए एक नुस्खा है।

आपके सोशल मीडिया पोस्ट को देखने के लिए नियोक्ताओं के लिए आपके विचार से यह आसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, ए CareerBuilder सर्वेक्षण पाया गया कि 70% नियोक्ता संभावित कर्मचारियों पर शोध करने के लिए सोशल मीडिया का सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं।

देखिए, एक बार जब आप दूसरों से कहते हैं कि आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं, तो आपको इस बात पर कोई नियंत्रण नहीं है कि जानकारी कैसे साझा की जाती है, और यह सहकर्मियों या पर्यवेक्षकों के लिए अपना रास्ता बना सकता है।

परिणाम? इससे पहले कि आप तैयार हों और आपको aposre बूट मिल जाए।

इसके बजाय, अपने आप से 'मैं वास्तव में अपनी नौकरी से नफरत करता हूं' जैसे विचार रखें या उन्हें विश्वसनीय मित्रों और परिवार के साथ साझा करें। ड्राइविंग सीट पर तब तक रहें जब तक आप अपने अगले चरणों का पता नहीं लगा लेते।

2. अपनी नौकरी से नफरत करते हुए भी पेशेवर बनें

इसी तरह, जब आप अपनी नौकरी से घृणा करते हैं, तो काम पर अपनी रचना को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, यह पेशेवर, प्रभावी और विनम्र रहने के लिए आवश्यक है।

लंबे समय में, यह लाभांश का भुगतान करेगा।

जलते पुलों से बचने की कोशिश करें। इसके बजाय, अपनी अखंडता बनाए रखने, रिश्तों को बनाए रखने और एक अच्छी प्रतिष्ठा विकसित करने के लिए काम करें।

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लेखक डेव विलिस ने कहा, 'लोगों के प्रति सम्मान भी दिखाओ कि डॉन और धर्मत्याग इसके चरित्र के प्रतिबिंब के रूप में नहीं, बल्कि तुम्हारा प्रतिबिंब है।'

3. डॉन और एपॉस्ट जस्ट क्विट वर्किंग ए जॉब यू हेट

क्या आपने कभी किसी दोस्त से कहा है, 'मुझे अपनी नौकरी से नफरत है, लेकिन मुझे पैसे की जरूरत है'?

जब तक आप और aposre स्वतंत्र रूप से धनी नहीं होते, तब तक आप शायद और भुगतान कर सकते हैं। तो, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना निराश, अतिरंजित, या नाराज महसूस करते हैं, डॉन और एपोस्ट सिर्फ छोड़ दिया है।

इसके बजाय, अपने समय को बांधें और रणनीतिक बनें। अपनी अगली चालों का पता लगाएं, फिर कार्रवाई करना शुरू करें।

4. अपने विकल्पों पर सावधानी से विचार करें

अपनी नौकरी से नफरत करना एक विकल्प नहीं है।

जैसा कि कहावत बन गई है, 'YOLO' में कुछ सच्चाई है। जिस तरह से आप महसूस करते हैं, आप क्या करते हैं, और आप किसके साथ समय बिताते हैं।

परिणामस्वरूप, आपके पास केवल दो विकल्प हैं:

  • अपनी नौकरी से प्यार करने के तरीके खोजें
  • दूसरे को ढूंढकर या व्यवसाय शुरू करके अपनी नौकरी छोड़ दें

आपके निर्णय के बावजूद, यह यह जानने के लिए एक अच्छा विचार है कि कैसे अपनी नौकरी से नफरत करें।

क्यों? एक नई नौकरी isn & apost को खोजना आसान है, और एक विश्वसनीय व्यवसाय आय का निर्माण करने में समय लग सकता है। इसलिए, यदि आप जहाज कूदने का निर्णय लेते हैं, तो भी इससे पहले कि यह हो सकता है - प्लस, अच्छी शर्तों पर छोड़ना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपको अपनी अगली स्थिति के लिए एक अच्छे संदर्भ की आवश्यकता हो सकती है।

इस बीच, चीजों को थोड़ा बेहतर बनाने की कोशिश क्यों नहीं की गई?

इसके अलावा, वहाँ और हमेशा यह संभावना है कि आप स्थिति को बेहतर बना सकते हैं कि आप और aposre रहने के लिए खुश हैं। इसलिए, इससे पहले कि हम यह पता लगाएं कि आपको किस तरह की नौकरी छोड़नी है, नफरत करते हैं और अपनी नौकरी से प्यार करने के तरीके को देखते हैं।

अपनी नौकरी से प्यार कैसे करें (पढ़ें: अपनी नौकरी से नफरत कैसे करें)

सोचने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, 'मैं अपनी नौकरी से बिल्कुल नफरत करता हूं' के लिए 'मेरी नौकरी और अब के लिए ठीक है' - या यहां तक ​​कि 'मैं इन दिनों अपनी नौकरी को काफी पसंद करता हूं।'

जैसा कि 19 वीं सदी के अमेरिकी हास्य कलाकार जोश बिलिंग्स ने लिखा है, 'जीवन में अच्छे कार्ड रखने में नहीं, बल्कि उन खेलों में शामिल होते हैं जिन्हें आप अच्छी तरह से पकड़ते हैं।'

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दो मुख्य रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप अपनी नौकरी से नफरत करने से रोक सकते हैं:

  1. स्थिति को सुधारने और चीजों को बेहतर बनाने के लिए काम करें
  2. अपनी भावनात्मक स्थिति को बेहतर बनाने के लिए अपना दृष्टिकोण बदलें

यहाँ और जब आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं तो सामना कैसे करें:

1. उन चीजों को पहचानें जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं

पहली चीजें पहले: आपको यह पहचानने की जरूरत है कि जब आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं तो खुश कैसे रहें। उन चीजों की एक सूची बनाकर शुरू करें जो आपको लगता है कि, 'मुझे अपने काम से नफरत है।'

आप जितना विशिष्ट कर सकते हैं कीजिये।

'तनाव भरे माहौल ’या cow मतलब सहकर्मी’ जैसी समस्याओं को लें और उन कारणों के बारे में जानने की कोशिश करें जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, एक तनावपूर्ण वातावरण एक गन्दा वातावरण के संयोजन, सहकर्मियों से लगातार रुकावट, खराब प्रकाश व्यवस्था और विचलित करने वाले संगीत के कारण हो सकता है।

2. लक्ष्य निर्धारित करें

अब जब आप & aposve ने पहचान लिया कि आप अपनी नौकरी से नफरत क्यों करते हैं, तो स्थिति को सुधारने के तरीके विकसित करने का प्रयास करें।

छोटी जीत के लिए देखो। यदि आप सिर्फ दस चीजों को थोड़ा सुधार सकते हैं, तो यह एक बड़ा बदलाव ला सकता है। आप अपने पर्यवेक्षक के साथ भी कार्यदिवस में आपको प्रेरित करने के लिए प्रेरक (लेकिन उचित) लक्ष्य निर्धारित करने के लिए काम कर सकते हैं।

3. अपने आप को याद दिलाएं कि आपने नौकरी क्यों ली

कभी-कभी यह प्रेरणा में टैप करने में आपकी मदद कर सकता है जब आपने शुरुआत में काम लिया था। शायद आपको पैसे की ज़रूरत है, नौकरी घर के करीब है, या लाभ महान हैं।

एक और अधिक सकारात्मक मानसिकता बनाने के अलावा, यह समझना कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और आप अपने अगले कदमों को बुद्धिमानी से चुनने में मदद कर सकते हैं।

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4. आभार का अभ्यास करें

'कृतज्ञता जीवन की पूर्णता को उजागर करती है,' लेखक मेलोडी बीट्टी लिखते हैं। 'हमारे पास जो कुछ भी है, उसे यह अपरिसीम बना देता है। यह स्वीकृति को अस्वीकार कर देता है, अराजकता को आदेश देता है, स्पष्टता को भ्रम। यह भोजन को दावत में बदल सकता है, घर को घर, दोस्त को अजनबी बना सकता है। '

अपनी नौकरी के बारे में सब कुछ लिखने के लिए हर दिन कुछ समय निकालें जो आप और aposre के लिए आभारी हैं - तनख्वाह से लेकर कॉफी ब्रेक तक।

5. आप क्या करना पसंद करते हैं, यह समझें

लेखक और प्रेरक वक्ता साइमन सिनेक ने कहा, 'हम जिस चीज के लिए कड़ी मेहनत करते हैं और उसकी देखभाल करते हैं, उसे तनाव कहा जाता है: जिस चीज से हम प्यार करते हैं, उसके लिए कड़ी मेहनत करना जुनून कहलाता है।'

आप क्या करना पसंद करते हैं, इसके लिए कुछ समय निकालें।

शायद आप अकेले रहना पसंद करते हैं और एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, या शायद आप अन्य लोगों के साथ सहयोग करना पसंद करते हैं। जो कुछ भी है, जब आप जानते हैं कि आप क्या करना पसंद करते हैं, तो यह आपके दिन के काम में पहलुओं को लाने के लिए संभव है।

6. समर्थन के लिए पूछें

मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है जब आप तनाव महसूस करते हैं , क्रोधित, अभिभूत, अनसुना, काम के लिए लिया गया, या काम में परेशान।

संयुक्त राज्य अमेरिका के 44 वें राष्ट्रपति, बराक ओबामा ने कहा, 'डॉन और एपोस्ट को जरूरत पड़ने पर मदद मांगने से डरना चाहिए। मैं हर दिन ऐसा करता हूं। सहायता के लिए पूछना isn & apost कमजोरी की निशानी है और यह शक्ति का प्रतीक है। '

अपनी स्थिति में सुधार करने के तरीकों का पता लगाने के लिए एक विश्वसनीय सहकर्मी, प्रबंधक या परिवार के सदस्य से परामर्श करें।

7. अपने नेटवर्क का विस्तार करें

अक्सर, हम बहुत अकेला महसूस कर सकते हैं जब 'मैं डॉन और मेरे काम की तरह प्रेरित' या 'मैं अपने कैरियर से नफरत करता हूं' जैसी चीजों को सोचता हूं। हालांकि, संभावना है कि अन्य लोग भी उसी चीज से गुजर रहे होंगे।

एक समर्थन नेटवर्क बनाने के लिए समूहों से ऑनलाइन जुड़ें, जब आप कठिन समय पर साथ या कम कर सकते हैं।

8. वर्तमान होने का अभ्यास करें

यदि आप और aposre संघर्ष कर रहे हैं आलस्य दूर करें या टालना बन्द करो , आप अपने काम को बदतर होने की तुलना में महसूस कर सकते हैं।

भले ही आपको अपनी नौकरी से नफरत हो, उत्पादक लग रहा है और प्रवाह में घंटे के हिसाब से उड़ान भर सकते हैं।

'यदि आप चिंता या अवसाद महसूस करते हैं, तो आप वर्तमान में नहीं हैं। आप या तो उत्सुकता से भविष्य का अनुमान लगा रहे हैं या उदास हैं और अतीत में फंस गए हैं। ' 'केवल एक चीज जिस पर आपका कोई नियंत्रण है, वह है वर्तमान समय में सरल साँस लेने के व्यायाम हमें शांत और तुरंत उपस्थित कर सकते हैं।'

अतीत और भविष्य के बारे में भूलने की कोशिश करें और हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करें।

अपने कार्यक्षेत्र बदलाव

यदि आपका वातावरण आपको लगता है, 'मैं अपने पेशे से नफरत करता हूं,' इसे सुधारने के तरीकों पर विचार करने का प्रयास करें।

क्या आप अव्यवस्था और गंदगी से छुटकारा पा सकते हैं? क्या कहीं आप प्रियजनों या प्रेरक उद्धरणों के चित्र लटका सकते हैं? शायद आप सुन सकें उत्पादकता संगीत जोन में पाने के लिए

प्रत्येक दिन काम पर जाने के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

10. भत्तों का लाभ उठाएं

यदि आप अभी भी अपने आप को यह कहते हुए पाते हैं, 'मैं अपनी नौकरी से बहुत नफरत करता हूं,' तो आप भत्तों का लाभ उठाकर खुद को थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं।

आपका स्वास्थ्य बीमा मालिश जैसी स्व-देखभाल प्रथाओं को कवर कर सकता है, कंपनी एक मुफ्त जिम सदस्यता की तरह भत्तों की पेशकश कर सकती है, या शायद एक नया कंप्यूटर या आराम डेस्क कुर्सी पाने का एक तरीका है। आप अपने नियोक्ता की तरह वित्तीय लाभ का भी उपयोग कर सकते हैं और 401K मैच पॉलिसी का उपयोग कर सकते हैं।

कैसे आप एक नौकरी छोड़ने के लिए नफरत

यदि आप यह जानने की पूरी कोशिश करते हैं कि जब आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं, तो खुश कैसे रहें, लेकिन आप अभी भी यह सोचकर प्रेरित नहीं कर सकते हैं, 'मैं अपनी नौकरी से नफरत करता हूं और छोड़ना चाहता हूं,' यह समय है कि आप आगे बढ़ने की योजना बनाएं।

'आपका काम आपके जीवन का एक बड़ा हिस्सा भरने जा रहा है, और वास्तव में संतुष्ट होने का एकमात्र तरीका वह है जो आप मानते हैं कि महान काम है। ऐप्पल के सह-संस्थापक स्टीव जॉब्स ने कहा, 'महान काम करने का एकमात्र तरीका यह है कि आप जो करते हैं, उससे प्यार करें।' 'अगर आपको अभी तक यह नहीं मिला, तो ढूंढते रहें। डॉन और एपॉस्ट बस जाते हैं। '

यहाँ और कैसे आप से नफरत है एक नौकरी छोड़ने के लिए:

1. प्रमुख मुद्दों का निदान करें

चाहे वह आपके बॉस, पर्यावरण, या स्वयं के काम को रद्द कर दे, सुनिश्चित करें कि आपको अपनी नौकरी से नफरत क्यों है, इसकी पूरी समझ है। यदि आप क्षमा या प्रार्थना नहीं करते हैं, तो आप भविष्य में एक समान स्थिति में समाप्त हो सकते हैं।

जब आप जानते हैं कि आप क्या हैं डॉन और apost चाहते हैं, यह और आप क्या निर्धारित करने के लिए आसान aposs करना चाहते हैं। तब आप कर सकते हो एक व्यवसाय बनाएँ या कोई ऐसी नौकरी खोजें जो आपको पसंद हो।

चीनी दार्शनिक के रूप में, कन्फ्यूशियस ने एक बार कहा था, 'ऐसी नौकरी चुनें जिसे आप प्यार करते हैं, और आपको अपने जीवन में एक दिन भी काम नहीं करना पड़ेगा।'

कैसे देखें इंस्टाग्राम स्टोरीज
2. अनुसंधान व्यवसाय विकल्प और एक साइड हलचल शुरू करें

आपकी नौकरी को बदलने के दो तरीके हैं: एक और एक प्राप्त करें या व्यवसाय प्रारंभ

यदि आप & aposre में रुचि रखते हैं एक उद्यमी बनना , अधिक जानने के लिए कुछ शोध करें।

एक व्यवसाय शुरू करना एक शानदार तरीका है अपने मालिक बनो । साथ ही, बहुत सारे हैं छोटे व्यवसाय के विचार कि आप मुफ्त में शुरू कर सकते हैं, जैसे जहाज को डुबोना

3. दूसरी नौकरी खोजें

यदि आप aposd को दूसरी नौकरी पाते हैं, तो शुरू करें अपने फिर से शुरू अद्यतन और लिंक्डइन प्रोफाइल। यदि आप नौकरी से दूर हैं और आप बहुत लंबे समय से घृणा करते हैं, तो आप अजीब सवालों से बचने के लिए इसे फिर से शुरू करना चाहते हैं।

जब आप और aposre तैयार हों, तो विवेकपूर्ण तरीके से दूसरी नौकरी की तलाश शुरू करें - आप डॉन और अपोस्ट चाहते हैं कि आपका बॉस या सहकर्मी आपको जाने और aposre तब तक दूसरी स्थिति की तलाश करें जब तक आप और aposre छोड़ने के लिए तैयार न हों।

4. स्विच करें

एक बार जब आप & aposve को एक विश्वसनीय व्यवसाय आय मिली या आपके पास एक और काम है, तो यह समय और शान से इस्तीफा देने के लिए प्रेरित करता है। नोटिस दें और भूमिका में किसी नए को बदलने के लिए मदद करें।

(यदि आप किसी व्यवसाय पर पूरे समय काम करने के लिए अपनी नौकरी छोड़ने का फैसला करते हैं, तो पहले खर्च के 3-6 महीने के आपातकालीन फंड को बचाने की कोशिश करें।)

सारांश: जब आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं, तो यह करें

हर दिन जागना और यह सोचना कि, 'मुझे अपनी नौकरी से बहुत नफरत है,' बड़ा समय । शुक्र है, हमेशा अपनी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए आप कुछ कर सकते हैं, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो।

यदि आप और aposre सोच रहे हैं कि जब आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं तो क्या करना है, तो 'मैं अपनी नौकरी से नफरत करता हूं' जैसे विचारों को शांत रखकर शुरू करें। पेशेवर, और डॉन और एपोस्ट को बिना पूर्व योजना के अचानक छोड़ दें। रणनीतिक बनें और अपने विकल्पों पर ध्यानपूर्वक विचार करें।

चाहे आप कोई व्यवसाय शुरू करने का फैसला करें या कोई दूसरी नौकरी खोजें, ताकि आप अपने मनचाहे काम को करना बंद कर सकें, आपको अपनी वर्तमान नौकरी को थोड़ी देर के लिए रखने की आवश्यकता होगी। इस बीच, अपनी स्थिति को सुधारने का प्रयास करें - यहाँ और अपनी नौकरी से नफ़रत करने का तरीका अपनाएँ:

  1. पहचानें कि आप अपनी नौकरी से नफरत क्यों करते हैं और आप इसके बारे में बेहतर कैसे महसूस कर सकते हैं
  2. को लक्ष्य निर्धारित करें खुद को प्रेरित करें और सशक्त महसूस करते हैं
  3. मूल प्रेरणा में टैप करें जब आपने पहली बार नौकरी ली थी
  4. के लिए आभार का अभ्यास करें अपनी भावनात्मक स्थिति में सुधार करें
  5. यह समझें कि आप क्या करना पसंद करते हैं और इसके पहलुओं को अपनी नौकरी में शामिल करने का प्रयास करें
  6. विश्वसनीय सहकर्मियों, पर्यवेक्षकों, दोस्तों, या परिवार से समर्थन के लिए पूछें
  7. उसी तरह महसूस करने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ें
  8. मौजूद होने का अभ्यास करें ताकि आप अधिक व्यस्त और उत्पादक महसूस कर सकें
  9. अपने कार्यक्षेत्र को मेकओवर दें, ताकि आपको काम करने में अधिक आनंद आए
  10. आपकी कंपनी द्वारा उपलब्ध कराए गए भत्तों का लाभ उठाएं

यदि आप और aposre अभी भी सोच रहे हैं, 'मैं अपनी नौकरी से नफरत करता हूं और छोड़ना चाहता हूं,' दूसरी नौकरी की तलाश करें या व्यवसाय प्रारंभ अपने खुद के मालिक बनने के लिए।

आप किस प्रकार की नौकरी या व्यवसाय चाहते हैं? नीचे टिप्पणी में अपने विचारों को साझा करें!

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