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10 चरणों में अपना जीवन कैसे बदलें

अपने जीवन को कैसे बदलना है और अपने सपनों को कैसे जीना है, यह सीखना पूरी तरह से संभव है। आपको लगता है कि यह संभव नहीं है, लेकिन यह है।



दुनिया में हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होता है जो आपकी तरह ही एक जगह, समय और स्थिति में बड़ा हुआ है और जो बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में कामयाब रहा है।

लेकिन सिर्फ इसलिए कि यह संभव नहीं है इसका मतलब यह आसान नहीं है!





मैंने अपने जीवन में जितनी बार गिनती की, उससे अधिक महत्वपूर्ण परिवर्तन किए हैं। चाहे मेरा दृष्टिकोण, मेरा कैरियर या मेरा निवास स्थान बदल गया हो, हमेशा एक स्थिर था: वास्तव में मेरे जीवन को बदलने के लिए, मुझे पहले खुद को बदलने की जरूरत थी।

लेकिन, यह कहा से आसान है, है ना?


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यह आपकी प्रेरणा हो निष्क्रिय आय उत्पन्न करें या, आप जानते हैं, इटली में जाना, प्यार में गिरना और एक रेस्तरां खोलना, यह मार्गदर्शिका आपके लिए एकदम सही है।

बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने के लिए यहां 10 चरणों का पालन करना है।

अवसर नहीं आते, बनते हैं। ज्यादा इंतजार मत करो।

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चरण 1. अपने जीवन को बदलने का निर्णय लें

यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन यह शायद आपके जीवन को बदलने का सबसे कठिन हिस्सा है।

अपनी यात्रा के दौरान, मैंने उन लोगों से बात की है जिन्होंने मुझे बताया है कि वे जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा कभी नहीं होता, क्यों?

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क्योंकि आपके जीवन को बदलना मुश्किल है। बहुत मुश्किल।

वास्तव में, मेरे जीवन को बदलना मेरे लिए अब तक की सबसे चुनौतीपूर्ण और असुविधाजनक बात हो सकती है।

आत्मज्ञान के एक क्षण में, मेरे एक मित्र ने कहा: 'अगर मुझे अपना जीवन बदलना है, तो मुझे अपना जीवन बदलना होगा।'

सबसे पहले, यह बहुत डरावना हो सकता है।

जिस कारण से आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, उसके आधार पर, आपके सपने आपको किसी ऐसे शहर या देश में ले जा सकते हैं, जहाँ आप किसी को नहीं जानते। नए लोगों के लिए जगह बनाने के लिए आपको अपने आजीवन दोस्तों को अलग रखना पड़ सकता है। या शायद आपको रोलर कोस्टर के लिए अपनी स्थिर नौकरी का व्यापार करना चाहिए उद्यमिता

दूसरे शब्दों में, अपने जीवन को बदलने का अर्थ है कुछ कठोर निर्णय लेना। तो क्या आप वास्तव में अपना जीवन बदलना चाहते हैं? और आप ऐसा करने के लिए क्या करने को तैयार हैं?

एक बार जब आप अपना जीवन बदलने का निर्णय लेते हैं, तो लगभग कुछ भी संभव है।

चरण 2. असुविधा को स्वीकार करना सीखें

यदि आप अपने जीवन को पूरी तरह से बदलना सीखना चाहते हैं, तो अपने आराम क्षेत्र को अलविदा कहने की तैयारी करें। आपने अभी तक जो अनुभव किया है, उससे बहुत अधिक वृद्धि हो रही है।

आपको नए क्षितिज खोलने होंगे।

जिमी हेंड्रिक्स के बास वादक बिली कॉक्स ने एक बार कहा था, 'जीवन केवल तभी बदलेगा जब आप अपने सपनों को अपने आराम क्षेत्र से अधिक करेंगे।'

और वह सही था।

अपने सोचने का तरीका बदलें

इसलिए हर मौके पर अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की आदत डालें। उदाहरण के लिए:

  • एक ही भोजन दो बार ऑर्डर न करें
  • संगीत की विभिन्न विधाओं को सुनें
  • विभिन्न विषयों पर वृत्तचित्र देखें
  • साइन अप करें और एक फिटनेस चुनौती को पूरा करें
  • एक अलग मार्ग घर ले जाएं
  • किसी ऐसे व्यक्ति को टेक्स्ट करें जिसे आपने वर्षों में बात नहीं की है

आपको मिलने वाले हर अवसर पर बदलाव को स्वीकार करें।

चरण 3. पहचानें कि आप अपना जीवन क्यों बदलना चाहते हैं

हमारे जीवन को कैसे बदलना है, इस पर काम करते समय, हम जो करते हैं उसकी खोज करने से पहले हम जो चाहते हैं, उसके साथ शुरू करना अक्सर आसान होता है।

इसलिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपने जीवन में क्या बदलना चाहते हैं।

क्या आप नहीं जानते कि आपके जीवन का क्या करना है? क्या आपको पसंद नहीं है कि आप कहां रहते हैं, आपका सामाजिक जीवन या आप ज्यादातर समय कैसा महसूस करते हैं? क्या ऐसी विनाशकारी आदतें या परिस्थितियां हैं जिन्हें आप दूर करना चाहते हैं?

इन चीजों पर ध्यान न दें या नकारात्मकता में फंसें। बस आप जो भी बदलना चाहते हैं उसे लिखें और अगले चरण पर आगे बढ़ें।

चरण 4. उन परिवर्तनों को परिभाषित करें जिन्हें आप करना चाहते हैं

यह रचनात्मक होने का समय है: आप अपना जीवन कैसे बदलना चाहते हैं? शायद आप चाहेंगे:

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  1. अपने खुद के व्यवसाय की कोशिश करो
  2. दूसरे स्थान पर जाना
  3. पेशा बदलो
  4. डिजिटल खानाबदोश बनना
  5. नए मित्र बनाना
  6. एक नया शौक शुरू करें
  7. अतीत को पीछे छोड़ दो
  8. टालना बन्द करो
  9. अपने आप पर अधिक यकीन रखें
  10. एक रूटीन रखें

जो कुछ भी है, जैसे ही आप एक विचार के बारे में सोचते हैं, आपके सिर में एक आवाज़ आपको सभी कारण बता सकती है कि आपका विचार क्यों है & apos बेवकूफ & apos;

उस आवाज को मत सुनो। वह आवाज परिवर्तन से डरती है।

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सब कुछ संभव है। मैडोना की तरह सोचें, जिन्होंने एक बार कहा था, 'कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने क्या किया है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां से आए हैं, आप हमेशा बदल सकते हैं, खुद का बेहतर संस्करण बन सकते हैं।'

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बङा सोचो।

चरण 5. सब कुछ पहचानें जो आपको वापस पकड़ रहा है

अगला, आदतों की पहचान, आवर्ती विचार या ऐसे लोग जो आपको जीवन में बदलाव करने से रोकते हैं। उदाहरण के लिए:

  • C प्रोक्रेस्टिनास?
  • क्या आप चीनी, शराब, सामाजिक नेटवर्क या वीडियो गेम के आदी हैं?
  • क्या आप खुद को नकारात्मक विचारों से सजाते हैं?
  • क्या आपके जीवन में नकारात्मक लोग हैं जो आपको अपने जीवन में बदलाव करने से रोकते हैं?

यदि आपको इस चरण को पूरा करने में समस्या हो रही है, तो आप किसी मित्र या परिवार के सदस्य से मदद मांग सकते हैं।

उत्पन्न होने से पहले संभावित बाधाओं से अवगत होना महत्वपूर्ण है। लेकिन फिर, इसके बारे में बहुत ज्यादा मत सोचो, बस जो भी आपको उचित लगे उसे लिखें और अगले कदम पर आगे बढ़ें।

चरण 6. अपना 'लक्ष्य' चुनें

जब हमारे जीवन में परिवर्तन करने की कोशिश की जाती है, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया में समय लगता है और सभी परिवर्तन एक ही समय में नहीं होंगे।

क्या अधिक है, एक बार में बहुत सी चीजों को बदलने की कोशिश करना आपको भारी, थका हुआ या निराश कर सकता है जब आपको आपके इच्छित परिणाम नहीं मिलते हैं। ये भावनाएँ आपको परिवर्तन के मार्ग को छोड़ने की अधिक संभावना प्रदान करेंगी।

इसलिए, एक चीज पर अपना ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है, उस पर काम करें और जब आप परिणाम से खुश हों, तो अगले पर जाएं।

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द पावर ऑफ हैबिट्स नामक पुस्तक में चार्ल्स डुहिग ने कहा है कि शारीरिक व्यायाम एक बहुत शक्तिशाली 'कोणीय' आदत है:

सामान्य तौर पर, जो लोग व्यायाम करते हैं वे बेहतर खाने लगते हैं और काम पर अधिक उत्पादक बन जाते हैं। वे कम धूम्रपान करते हैं और अपने साथियों और परिवार के साथ अधिक धैर्य दिखाते हैं। वे अक्सर अपने क्रेडिट कार्ड का उपयोग करते हैं और कहते हैं कि वे कम तनाव महसूस करते हैं। व्यायाम एक प्रमुख आदत है जो व्यापक परिवर्तन को ट्रिगर करती है।

एक प्रमुख आदत का एक और उदाहरण आभार का अभ्यास करना है।

2003 में एम्मन्स और मैकुलॉ द्वारा अध्ययन पाया कि आभार पत्रिका रखने से हमारी भलाई की भावना बढ़ सकती है, हमारी नींद में सुधार हो सकता है, शारीरिक दर्द के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, और इस तरह से परिवर्तन को स्वीकार करने की हमारी इच्छा में सुधार होता है।

आप किस महत्वपूर्ण बदलाव या महत्वपूर्ण आदत पर अपना ध्यान केंद्रित करेंगे?

चरण 7. एक बाहर की जाँच करेंस्मार्ट उद्देश्य

सफलता का रास्ता तय करके है स्मार्ट उद्देश्यों :

  • विशिष्ट : उद्देश्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें।
  • मापने योग्य (औसत दर्जे का ) : यह जानने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें कि लक्ष्य कब पहुंचा है।
  • प्राप्त करने योग्य (प्राप्य) - सुनिश्चित करें कि निर्धारित समय सीमा के भीतर लक्ष्य संभव है।
  • प्रासंगिक (प्रासंगिक) - सुनिश्चित करें कि आपने एक लक्ष्य निर्धारित किया है जो आपके जीवन को उस तरह से बदल देगा जैसा आप वास्तव में चाहते हैं।
  • समयबद्ध (समय में सीमित) : लक्ष्य प्राप्त करने के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें। मैं अपनी जिंदगी बदलना चाहता हूं

उदाहरण के लिए, कहने के बजाय, 'मैं एक व्यवसाय शुरू करना चाहता हूं,' इसे एक SMART लक्ष्य के रूप में ढाँचा।

“मैं एक ड्रापशीपिंग व्यवसाय (विशिष्ट) शुरू करने जा रहा हूं और मैं अपनी पहली बिक्री पहले महीने (मात्रात्मक और सीमित समय में) प्राप्त करना चाहता हूं। मैं इस लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध हूं क्योंकि मैं अधिक पैसा कमाना चाहता हूं, अधिक स्वतंत्र होना और नई (प्रासंगिक) चीजें सीखना। '

जब आपके पास यह हो, तो अपने स्मार्ट लक्ष्य को रोडमैप के रूप में समझें। यदि आप अपने आप को खोया हुआ या हतोत्साहित पाते हैं, तो ट्रैक पर बने रहने के लिए आपके द्वारा स्थापित की गई योजना को पूरा करने की कोशिश करें।

चरण 8. कठिनाइयों के लिए तैयार करें

आध्यात्मिक गुरु और लेखक दीपक चोपड़ा ने कहा, 'सभी महान बदलाव अराजकता से पहले होते हैं।'

जीवनशैली में बदलाव

दूसरे शब्दों में, आप हर समय प्रयास करने पर तनाव और थकान महसूस कर सकते हैं। आपके सिर में आवाज़ें हो सकती हैं जैसे कि 'आप कभी नहीं बदलेंगे', 'मैं इसे बाद में करूँगा' या 'इससे ​​क्या फ़र्क पड़ता है?', या आपके जीवन में ऐसे लोग हो सकते हैं जो आपको प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हों। जारी रखने के लिए आप के रूप में किया गया है।

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संक्षेप में, कठिन समय आगे हैं।

इसलिए यदि आप वास्तव में बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो हिट होने से पहले तूफान के लिए तैयार रहें।

उदाहरण के लिए, आप एक ही परिवर्तन करने के लिए प्रतिबद्ध लोगों के एक ऑनलाइन समुदाय में शामिल हो सकते हैं। इस तरह, आप अतिरिक्त समर्थन तक पहुँच सकते हैं जब आपको इसकी आवश्यकता होती है। आप इस प्रक्रिया और अपनी प्रगति को नेत्रहीन रूप से रिकॉर्ड कर सकते हैं ताकि मुश्किल क्षणों में आपके पास दृष्टिकोण का एक स्रोत हो।

यह उन चीजों को खत्म करने में भी सहायक हो सकता है जो बुरी आदतों में पड़ने से बचने के लिए बुरे व्यवहार की ओर ले जाती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आहार और फिटनेस को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह उन सभी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए एक बढ़िया विचार है जो आपके घर के आसपास हो सकते हैं।

यद्यपि कोई भी रणनीति अच्छी प्रेरणा को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है, लेकिन निश्चित रूप से स्पष्टता और प्रेरणा वापसी तक वे सबसे कठिन समय में उपयोग कर सकते हैं।

चरण 9. अपने परिवार और दोस्तों के समर्थन की तलाश करें

अपने प्रियजनों के समर्थन के बिना बड़े बदलाव करना बहुत मुश्किल है।

जब आप अपने जीवन को बेहतर बनाने की कोशिश करते हैं, तो हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमें अपने करीबी लोगों की जरूरत पहले से कहीं ज्यादा होगी।

क्या अधिक है, आपको उन लोगों से निपटने के लिए सीखने की ज़रूरत है जो आपको सक्रिय रूप से वापस पकड़ते हैं या आपको अपने जीवन को बदलने से हतोत्साहित करते हैं।

जैसा कि लेखक जॉन एलियट ने कहा है, 'जैसे ही कोई आपको यथार्थवादी होना शुरू करता है, उस व्यक्ति को आपकी अतिथि सूची से बाहर कर दें।'

देखिए, बहुत से लोग सहज रूप से यह नहीं चाहेंगे कि आप अपने जीवन में बदलाव करना शुरू करें, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे बुरे लोग हैं। याद रखें, परिवर्तन अक्सर डरावना, असुविधाजनक और अनावश्यक होता है।

फिर भी, यदि आप वास्तव में अपने जीवन को बदलना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को उन लोगों से बचाने की आवश्यकता हो सकती है जो अनजाने में आपको अपने पुराने स्व को बहाल करने की कोशिश कर रहे हैं।

कोच स्टीव मारबोली का यह उद्धरण याद रखने योग्य है: 'यदि आप मुर्गियों के साथ बाहर जाते हैं, तो आप चकराएंगे और यदि आप चील के साथ बाहर निकलेंगे, तो आप उड़ जाएंगे।'

जीवन बदलते वाक्यांश

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आप जो भी करते हैं, यह मत भूलिए कि जिन लोगों के साथ आप समय बिताते हैं, उनका आपके जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

उसके अनुसार ही कार्य करो।

चरण 10. हार मत मानो

आइए फ्रैंक हो जाएं: यदि आप 30 दिनों में अपने जीवन को मोड़ने की कोशिश करने जा रहे हैं, तो आपको सबसे अधिक महत्वपूर्ण बदलाव प्राप्त करने में मुश्किल होगी।

सबसे सफल लोग दीर्घकालिक सोचते हैं।

माइक्रोसॉफ्ट के सह-संस्थापक बिल गेट्स ने कहा: 'ज्यादातर लोग एक साल में क्या कर सकते हैं और दस साल में क्या कर सकते हैं इसे कम आंकते हैं।' दूसरे शब्दों में, गेट्स दिनों, हफ्तों, महीनों या वर्षों में नहीं सोच रहा है - वह दशकों में सोच रहा है।

तो, लंबी दौड़ के लिए बकसुआ और धैर्य रखें।

इसके अलावा, प्रक्रिया पर ध्यान देना और परिणामों पर ध्यान न देना महत्वपूर्ण है। इससे मेरा मतलब है कि यदि आप माउंट एवरेस्ट पर चढ़ना चाहते हैं और केवल शीर्ष पर पहुंचने के बारे में सोचते हैं, तो आप इसे कभी नहीं बनाएंगे। शिखर के बारे में भूल जाओ और प्रशिक्षण, तैयारी और चढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करें।

कदम से कदम, आदत से आदत, परिवर्तन से बदलो, तुम शीर्ष पर पहुंच जाओगे।

सारांश: कैसे बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने के लिए

अपने जीवन को बेहतर बनाने का तरीका सीखना अपेक्षाकृत सरल है। हालांकि, अपने जीवन को बदलना और खुद को बदलना ज्यादा चुनौतीपूर्ण है।

यदि आप जानना चाहते हैं कि अपने जीवन को पूरी तरह से कैसे बदला जाए, तो यहां दिए गए 10 कदम हैं:

  1. मोटी और पतली के माध्यम से, वास्तव में अपने जीवन को बदलने का फैसला करें।
  2. अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलने का अभ्यास करें और इससे होने वाली असुविधा को स्वीकार करें।
  3. अपने जीवन की उन चीजों को पहचानें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं।
  4. परिभाषित करें कि आप अपने जीवन को कैसे बदलना चाहते हैं।
  5. हर उस चीज़ को पहचानें जो आपको अपना जीवन बदलने से रोक सकती है।
  6. जीतने के लिए एक महत्वपूर्ण परिवर्तन या प्रमुख आदत चुनें।
  7. ट्रैक पर बने रहने में मदद करने के लिए एक स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें।
  8. कठिन समय की तैयारी करके कार्यक्रम के लिए अपने भविष्य की स्वयं की मदद करें।
  9. अपने करीबी लोगों को अपने पक्ष में लाएं और उन लोगों से निपटने के तरीके खोजें जो जा रहे हैं
  10. दीर्घकालिक सोचें, धैर्य रखें और प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करें, परिणाम नहीं।

अंत में, आरंभ होने की प्रतीक्षा न करें, अब आरंभ करें।

आप जीवन में क्या बदलाव लाना चाहते हैं? नीचे टिप्पणी करके हमें बताएं!

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