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जीवन के बारे में 7 टिप्स: खुशी और सफलता का अपना रास्ता खोजना

हम हर जगह खुशी और सफलता के बारे में सुनते हैं।



ये विषय फिल्मों, टीवी शो, पुस्तकों में हैं - आप इसे नाम देते हैं। जब हम सिर्फ बच्चे होते हैं तो हम संदेश सुनना शुरू कर देते हैं। हमें जीवन और उन चीजों के बारे में सभी प्रकार की युक्तियां मिलती हैं जो हमें करनी चाहिए और नहीं करनी चाहिए।

और यह वास्तव में कभी नहीं जाता है।





हम सब बनना चाहते हैं खुश और सफल । जब हम बूढ़े और भूरे होते हैं, तो अपने जीवन को देखने के लिए, और अपने आप से सोचते हैं, “डांग। मैंने उसे पूरी तरह से नंगा कर दिया। मुझे शून्य पछतावा है। ”

लेकिन समस्या यह है कि हम में से अधिकांश को यकीन नहीं है कि इन शब्दों का वास्तव में क्या मतलब है या वहां कैसे पहुंचा जाए। हम में से कुछ पहले से ही वहाँ हैं और यह भी अभी तक पता नहीं है!


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इसलिए हम यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकते हैं कि हम अपने दैनिक जीवन में खुशी और सफलता की खोज में लगे रहें? हम यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम उन लक्ष्यों की ओर काम कर रहे हैं जो कभी मूर्त नहीं लगते हैं?

आपके साथ ऐसा करने के लिए मैं यहां हूं।

आइए जीवन के बारे में 7 युक्तियों पर नज़र डालें जिनका उपयोग आप अपने सही मिश्रण को खोजने में कर सकते हैं।

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इसे करने के लिए किसी और का इंतजार न करें। अपने आप को किराए पर लें और शॉट्स को कॉल करना शुरू करें।

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यह खुशी बनाम सफलता नहीं है - यह एक संतुलन है

खुशी और सफलता के बीच संतुलन

स्रोत

वहाँ परस्पर विरोधी सलाह बहुत है जो दोनों को एक दूसरे के खिलाफ खड़ा करती है। खुशहाल जीवन जीने के टिप्स जीवन में सफल होने के लिए सीधे तौर पर विरोधाभासी टिप्स दे सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप #hustleandgrind के बारे में बहुत सी बातें सुन सकते हैं। आपको हर समय उतना ही कठिन प्रयास करना होगा जितना आप कभी भी अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करेंगे।

दूसरी तरफ, आप इस बारे में सुनते हैं कि आत्म-देखभाल कितनी महत्वपूर्ण है और आपको 'अधिक कठिन नहीं होशियार' काम करने की आवश्यकता है ताकि आप अभी भी अपने आप को समय दे सकें।

सब कुछ समेटना कठिन है

क्या आपको व्यावसायिक सफलता पाने के लिए थकावट और दुख की सीमा को आगे बढ़ाना चाहिए? या क्या आपको व्यावसायिक सफलता का त्याग करना चाहिए (और तोड़े जाने को स्वीकार करना) ताकि आप अधिक समय व्यतीत करने में बिता सकें जो आपको वास्तव में पसंद है?

कठिन हिस्सा यह है कि कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। और यह सब सलाह कुछ सच्चाई और मूल्य रखती है।

लेकिन आपको अपने लिए सही संतुलन खोजने की आवश्यकता है - न कि केवल कुछ करोड़पति स्वयं-सहायता गुरु आपको बताते हैं।

इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए, सुझावों और जीवन के आंकड़ों पर ध्यान दें, जो आपको उस संतुलन पर प्रहार करने में मदद कर सकते हैं।

1. खुशी और सफलता आपके लिए क्या मायने रखती है

इससे पहले कि आप जीवन के बारे में अन्य लोगों की युक्तियों के भंवर में फंस जाएं, अपने स्वयं के लक्ष्यों, इच्छाओं, जरूरतों और मूल्यों

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कुछ कल्पना करना। ऐसा क्या है जो आप वास्तव में चाहते हैं? अपने सोचे हुए सपनों के साथ-साथ अपने सौम्य लोगों के बारे में भी सोचें।

  • क्या आप प्रसिद्धि और असाधारण भाग्य चाहते हैं?
  • क्या आप अपने बिलों का भुगतान करने के लिए पर्याप्त धन चाहते हैं जबकि रास्ते में कुछ छुट्टियां और अच्छी चीजें हो सकती हैं?
  • क्या आप अपने साथियों से सम्मान और सम्मान चाहते हैं?
  • क्या आपका मुख्य ध्यान पैसे पर नहीं, बल्कि आपके गुण और रिश्तों पर है?
  • कौन सी चीज़ आपको रात में भी जगाए रखती है?
  • क्या आपके दिल उत्साह के साथ दौड़ करता है?

अपने आप को इन बड़े सवालों के बारे में पूछें और छोटे लोगों की तरह अपना काम करें, जैसे कि आप अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में सबसे अधिक खुशी महसूस करते हैं, और एक चीज जो आप अवसर होने पर बदल सकते हैं।

इस तरह का प्रतिबिंब स्पष्ट लग सकता है, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जो हममें से अधिकांश को वास्तव में खोदने में समय लगता है। (मुझे पता है कि मैंने लंबे समय तक नहीं किया ... और सवालों का जवाब देना मुश्किल था!)

आप पा सकते हैं कि आपके लक्ष्य और मूल्य वास्तव में उन लोगों के साथ संरेखित नहीं करते हैं, जिनके साथ आप स्वयं या जिन चीज़ों के बारे में आप सोचते हैं कि आप हमेशा से चाहते थे, उनके साथ खुद को घेरे हुए हैं।

और यह पूरी तरह से ठीक है। हिम्मत मैं इसे सामान्य रूप से सामान्य कहता हूं।

एक बार जब आप कुछ रहस्योद्घाटन करते हैं - या बस पुष्टि करें कि आपने कहां सोचा था कि आप सभी साथ थे - आप जीवन के सुझावों और ट्रिक्स पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपको वहां पहुंचने में मदद करेंगे।

2. एक आभार जर्नल रखें

शायद यह पहले टिप के रूप में आप क्या उम्मीद नहीं कर रहे थे। लेकिन मेरी बात सुनो। यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है।

अनुसंधान की एक बड़ी मात्रा है जो आभार के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभों को दिखाती है।

ग्लेन फॉक्स के अनुसार, दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में तंत्रिका विज्ञानी और आभार विशेषज्ञ:

कृतज्ञता से जुड़े लाभों में बेहतर नींद, अधिक व्यायाम, शारीरिक दर्द के कम लक्षण, सूजन के निम्न स्तर, निम्न रक्तचाप और अन्य चीजों की मेजबानी शामिल हैं जिन्हें हम बेहतर स्वास्थ्य के साथ जोड़ते हैं।

यह एक खुशहाल जीवन जीने के लिए उन गुप्त युक्तियों में से एक है: जो पहले से ही अच्छा है उसे प्रतिबिंबित करने के लिए हर दिन कुछ समय निकालें। जब आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं, तो आप अपनी मानसिकता को एक मुख्य स्तर पर स्थानांतरित कर रहे हैं।

यह आपको और अधिक सकारात्मक और प्रेरित करने के लिए सेट करता है - और अधिक लचीला जब चीजें आपके द्वारा नियोजित तरीके से नहीं चलती हैं। आप यह भी जान सकते हैं कि आपके जीवन में पहले से ही बहुत सारी खुशियाँ और सफलताएँ हैं जिनका आपने कभी श्रेय नहीं दिया।

एक भौतिक आभार पत्रिका रखना यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप इसे दैनिक अभ्यास बना रहे हैं। आपको बस एक चीज लिखनी है जो आप हर दिन के लिए आभारी हैं।

यह एक बड़ी या काव्यात्मक बात भी नहीं है। आप अपने कुत्ते, अपने कंप्यूटर, अपने अजीब-लेकिन-मजेदार बॉस, अपने दोस्तों, अपने पसंदीदा जोड़ी जूते ... कह सकते हैं।

जीवन के बारे में सुझाव

स्रोत

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3. अधिक दिमागदार और स्वयं जागरूक रहें

क्या आप कभी भी अपने विचारों या भावनाओं से इस बिंदु पर अपहृत महसूस करते हैं जहां यह आपका दिन बर्बाद करता है?

हो सकता है कि आपकी पिच खारिज हो गई हो या आप किसी दुखी ग्राहक द्वारा विस्फोट किया गया हो या आपका अपने साथी से झगड़ा हुआ हो। फिर आप उन सभी अन्य मिलियन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं जो आपको करने की आवश्यकता है, और आप बस उत्पादक नहीं हो सकते।

ऐसा लगता है कि आपका दिन बर्बाद हो गया है। आप परेशान हैं क्योंकि आप परेशान हैं।

यह एक दुष्चक्र है और यह आपके विचार से अधिक सामान्य है।

लेकिन क्या होगा अगर आप इसकी पटरियों में एक बुरे दिन को रोक सकते हैं? क्या होगा यदि आप स्वयं को शांत कर सकते हैं और इसे लेने देने के बजाय ओवरलोड अग्रिम के साथ सौदा कर सकते हैं?

यह एक माइंडफुलनेस और आत्म-जागरूकता अभ्यास है जो आपको प्राप्त करने में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ जीवन बनाने की युक्तियां दी गई हैं, जिनके आधार पर मायो क्लिनीक :

  • ज्यादा ध्यान दे। जगहें, आवाज़, और संवेदनाओं को लेने के लिए रुकें। आपका शरीर कैसा महसूस करता है? आपका भोजन क्या पसंद करता है? अभी आप क्या देखते और सुनते हैं?
  • ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। जब आप काम कर रहे हों तो अपनी सांस पर ध्यान दें। क्या आप तेजी से सांस ले रहे हैं? इसे धीमा करने की कोशिश करें और कुछ मिनटों के लिए अंदर और बाहर आने वाली हवा को महसूस करें।
  • ध्यान करें। बैठना, खड़े होना, चलना - कोई भी ध्यान उचित खेल है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो मेरा पसंदीदा ऐप देखें टेन परसेंट हैपियर (वे इसे 'संदेह के लिए ध्यान' कहते हैं, जो मेरे लिए स्पॉट-ऑन लगता है)।
  • धन्यवाद नोट भेजें। किसी ऐसे व्यक्ति को धन्यवाद दें, जो आपके द्वारा दी गई किसी चीज़ के लिए धन्यवाद देता है या आपकी मदद करता है। तुम भी भयानक होने के लिए अपने सबसे अच्छे दोस्त का शुक्रिया अदा कर सकते हैं। एक उचित पत्र या एक त्वरित पाठ या ईमेल के रूप में अपने नोट्स भेजें।

4. अच्छी आदतें बनाने के लिए 'आदत का ढेर' का उपयोग करें

यह मेरे पसंदीदा सुझावों में से एक है कि जीवन में कैसे सफल हो।

जब लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो उन्हें अक्सर साथ रहने में परेशानी होती है आदतों वे अपनाना चाहते हैं।

जब आप व्यस्त रहते हैं, तो यह एक छोटे से लक्ष्य को जोड़ने के लिए बहुत अधिक महसूस कर सकता है जैसे कि दिन में 5 मिनट ध्यान करना, 10 पुशअप्स करना, किताब के 15 पेज पढ़ना, या दिन के लिए अपने कार्यक्रम की योजना बनाने में 20 मिनट का समय लगाना।

आदत स्टैकिंग उन जीवन हैकिंग युक्तियों में से एक है जो आपके मस्तिष्क को अधिक उत्पादक होने के लिए प्रेरित करता है।

स्टैक की आदत डालने के लिए, जो भी छोटी आदतें आप अपने साथ जोड़ना चाहते हैं उन्हें एक साथ समूहबद्ध करें दिनचर्या । इस तरह, वे छोटे लोगों के झुंड के बजाय एक आदत बन जाते हैं।

यहां कुंजी सिर्फ एक या दो नई आदतों के साथ शुरू करना है, फिर बाद में और अधिक आदतों के साथ उस पर निर्माण करें, जब दिनचर्या आपके दिन का एक ठोस हिस्सा बन गई है।

जीवन के बारे में सुझाव स्टैकिंग आदत

स्रोत

आदत स्टैकिंग के बारे में अधिक जानने के लिए और इसे अपने स्वयं के भयानक जीवन सुझावों पर लागू करें, इस उपयोगी लेख को विकसित करें गुड हैबिट्स से

5. सबसे छोटे Doable Step से शुरू करें

कभी-कभी, हमारे पास ऐसा है बड़ा, बुलंद लक्ष्य - इसके लिए इतना काम और समर्पण चाहिए - कि हम खुद को कभी न शुरू करने के लिए डराएँ।

शायद इसे संभालना बहुत ज्यादा है। शायद हम असफल होने से डरते हैं। हो सकता है कि हम सभी कठिन सामान को करने के लिए ऐसा महसूस न करें।

अच्छी खबर यह है कि अपने जीवन में सफल होना सीखना बच्चे के कदमों से शुरू होता है। किसी बड़े लक्ष्य को देखें और कदमों में तोड़ दें। यदि वे चरण अभी भी बहुत बड़े लगते हैं, तो इसे और भी छोटे चरणों में तोड़ दें।

अभी भी बहुत बड़ा है? जाओ ... उन्हें छोटा करो।

फिर अभी एक करने के लिए प्रतिबद्ध हैं और देखें कि यह कहाँ जाता है।

यह मेरे लिए जीवन बदलने वाले सुझावों में से एक है। आप इसे बहुत ज्यादा कुछ भी करने के लिए लागू कर सकते हैं:

  • एक शुरू करना चाहते हैं गिरता हुआ व्यापार लेकिन आप सभी जानकारी से अभिभूत हैं? फ्री शोपिफाई और ओबेर्लो अकाउंट के लिए साइन अप करके आज ही शुरू करें। आप सोच सकते हैं कि कल क्या बेचना है।
  • मैराथन धावक बनना चाहते हैं लेकिन काम के बाद थकावट महसूस करते हैं? अपने स्नीकर्स में डालने और सिर्फ एक ब्लॉक पर चलने के लिए प्रतिबद्ध हैं। हो सकता है कि आपको मील चलाने के लिए गति मिले। शायद आप जीत नहीं गए

उत्पादक बनाम अनुत्पादक सूची

स्रोत

6. 'जब मैं खुश होऊंगा ...' के ट्रैप में मत आना

क्या आपने कभी अपनी खुशी या सफलता को किसी ऐसी चीज पर निर्भर किया है जो अभी तक मौजूद नहीं है? इस तरह की चीजें:

  • जब मेरा व्यवसाय $ 100,000 हो जाएगा तो मुझे खुशी होगी।
  • जब मैं अपने सपनों का घर खरीद सकता हूं तो मुझे खुशी होगी।
  • जब मुझे वह प्रमोशन मिलेगा तो मुझे खुशी होगी।
  • जब यह परियोजना समाप्त हो जाएगी, तो मुझे खुशी होगी।

हालांकि यह अगर / जब मानसिकता को पूरी तरह से स्वस्थ लक्ष्य-निर्धारण के रूप में देखा जा सकता है, तो यह एक अंधेरे अंडरबेली भी हो सकता है।

दीर्घकालिक या अधिक दुस्साहसी लक्ष्यों का स्पष्ट जोखिम कभी नहीं होता है। लेकिन इसमें अधिक जोखिम भरा जोखिम भी है: आप एक निश्चित लक्ष्य तक पहुंचने के लिए इतने केंद्रित हो सकते हैं कि आप छोटी जीत का आनंद लेने और जश्न मनाने के लिए कभी नहीं रुकेंगे।

उन्नत ट्विटर खोज आपको निम्नलिखित को छोड़कर, अपनी खोज को परिष्कृत करने की अनुमति देती है:

और यदि आप उन मील के पत्थरों को मारते हैं, तो आप जो पूरा कर चुके हैं उसका आनंद लेने के लिए रुकने के बजाय बस एक उच्च सेट करने की संभावना है।

यह हमारी 'पर्याप्त कभी नहीं' संस्कृति का हिस्सा है - यह बेतहाशा फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह हमें कभी भी हमारे जीवन का आनंद नहीं ले सकता है और हमारे पास अभी क्या है।

यह हमारे दिनों में अतिरिक्त तनाव और अपर्याप्तता की भावनाओं को भी जोड़ सकता है।

इस प्रकार के विचारों पर ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि वे प्रति-संतुलित हों। कृतज्ञता ऐसा करने का एक शानदार तरीका है।

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7. कठिन समय के दौरान अपने आप पर आसान हो जाओ

जब आपकी टू-डू सूची एक मील लंबी होती है, तो छोटी पड़ना आम है। कभी-कभी आप एक भीड़ में होते हैं और एक दिन में कई दिनों, हफ्तों, या महीनों तक गिर जाते हैं।

ये है पूरी तरह सामान्य। यह पूरी तरह से सामान्य है कि ऐसा होने पर खुद को हरा देने की प्रवृत्ति क्या है।

लेकिन बहुत सारे शोध हैं जिनसे पता चलता है कि जो लोग खुद को अधिक दयालु दिखाते हैं, वे लंबे समय में सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं।

यहाँ क्या है कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले कहते हैं:

अनुसंधान से पता चलता है कि जब लोग गंभीर रूप से नहीं बल्कि खुद से व्यवहार करते हैं, तो वे होते हैं विश्वास करने की अधिक संभावना है कि वे सुधार कर सकते हैं, गलतियों को सुधार सकते हैं, और पाठ्यक्रम को बंद करने के बाद लक्ष्यों के साथ फिर से जुड़ सकते हैं । इसके विपरीत, आत्म-आलोचना शिथिलता, तनाव और अफवाह से जुड़ी होती है - जिनमें से कोई भी लोगों को एक लक्ष्य का पीछा करने के लिए प्रेरित करता है।

सीधे शब्दों में कहें: आत्म-करुणा आपको जीवन में अधिक खुशी और सफलता के लिए स्थापित करती है।

हर बार जब आप अपने लक्ष्यों को पूरा नहीं करते हैं, तो अपने आप को हराने के बजाय, अपने द्वारा की जा रही मेहनत के लिए खुद को कुछ श्रेय दें और स्वीकार करें कि कुछ दिन बस अद्भुत होने वाले नहीं हैं।

आत्म करुणा

स्रोत

आप के लिए क्या काम करता है ढूँढना

एक ऐसी दुनिया में जहां आप लगातार बहुत कुछ कर रहे हैं और एक ही समय में पर्याप्त नहीं है, आप एकमात्र व्यक्ति हैं जो आपकी खुद की खुशी और सफलता को परिभाषित कर सकते हैं।

जबकि कुछ लोग सोचते हैं कि सफलता वह है जो खुशी देती है, मुझे लगता है कि आपको अपनी खुशी को वसंत में सफलता के रूप में साधना चाहिए।

जब आप अपने आप को सही मानसिकता में ला सकते हैं, तो आप मानव क्षमता की शक्ति प्राप्त कर सकते हैं और बिल्कुल अविश्वसनीय चीजें कर सकते हैं।

लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको अच्छे के साथ बुरे में लेने की आवश्यकता होगी। अपनी असफलताओं को स्वीकार करने के लिए जैसे आप अपनी जीत को स्वीकार करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने वित्तीय स्वास्थ्य पर ध्यान देते और पीसते समय अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल कर रहे हैं।

जब आप इस नाजुक-लेकिन शक्तिशाली संतुलन पर प्रहार करते हैं, तो आपको कोई रोक नहीं सकता है।

और जानना चाहते हैं?



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