पुस्तकें पढ़ने के 10 लाभ: आपको हर दिन क्यों पढ़ना चाहिए

किताबें पढ़ने के बहुत सारे फायदे हैं।

लेकिन इसका सामना करें और इसे रद्द करें: 382 पन्नों की किताब को पढ़ने के लिए खुद को प्रेरित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब हम फिल्म देख सकते हैं, ऑडियोबुक सुन सकते हैं या इसके बजाय एक YouTube वीडियो सारांश देख सकते हैं।

क्या मैं सही हू?

हालाँकि, यदि आपके दैनिक पढ़ने में अधिकांश सोशल मीडिया पोस्ट, टेक्स्ट संदेश और समाचार सुर्खियों में हैं, तो आप और aposre गायब हैं।

तो, किताबें पढ़ने के क्या फायदे हैं?

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यदि आप और aposre अधिक किताबें पढ़ने में रुचि रखते हैं, लेकिन कुछ प्रेरणा की जरूरत है , इस लेख और आप के लिए खेद है। आखिरकार, जब आप किताबें पढ़ने के महत्व को समझते हैं, तो आप इसे करने की अधिक संभावना रखते हैं।

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पुस्तकें पढ़ने के क्या लाभ हैं?

यहाँ पढ़ने के 10 लाभ हैं जो पुस्तकों को पढ़ने के महत्व को दर्शाते हैं। जब आप हर दिन पढ़ते हैं:

बहुमूल्य ज्ञान प्राप्त करें
अपने मस्तिष्क का व्यायाम करें
अपना ध्यान केंद्रित करें
अपनी याददाश्त में सुधार करें
मनोरंजन का आनंद लें
अपनी सहानुभूति की क्षमता में सुधार करें
अपने संचार कौशल में सुधार करें
तनाव को कम करें
अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें
तुम्हारी उम्र लंबी हो

अब, पढ़ने के फायदों को समझने के लिए थोड़ा और गहरा डुबकी लगाने दें।

1. मूल्यवान ज्ञान प्राप्त करें

हर दिन पढ़ने का सबसे स्पष्ट लाभ सीखने में से एक है।

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और एक YouTube वीडियो या पॉडकास्ट के विपरीत, पुस्तकें गहराई से ज्ञान तक पहुंच प्रदान करती हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आप चाहते हैं अधिक उत्पादक बनें , जो आपको लगता है कि आप & aposll से अधिक सीखेंगे:

किसी व्यक्ति की पुस्तक जिसने 20 वर्ष तक उत्पादकता का अध्ययन किया है,
या विषय में रुचि रखने वाले किसी व्यक्ति द्वारा 10 मिनट का YouTube वीडियो?

जो आपको लगता है कि आप और aposll से अधिक अवशोषित करते हैं? जो आपको लगता है कि मदद करने की अधिक संभावना है अपनी आदतें बदलें ? किताबें, बिल्कुल!

किसी विषय की सतह से परे जाना सफलता के लिए आवश्यक है। शायद यही कारण है कि लेखक रोआल्ड डाहल ने एक बार कहा था, 'अगर आप जीवन में कहीं जाने वाले हैं, तो आपको बहुत सारी किताबें पढ़नी होंगी।'

किताबें पढ़ने के क्या लाभ हैं: रोआल्ड डाहल उद्धरण

साथ ही, सीख सकते हैं सचमुच कुछ भी किताबों से। उदाहरण के लिए, जब भी कोई स्पेसएक्स के संस्थापक एलोन मस्क से पूछता है कि उसने रॉकेट बनाना कैसे सीखा, वह कहते हैं , 'मैं किताबें पढ़ता हूं।'

तो, आप क्या सीखना चाहते हैं?

शायद आप सीखना चाहते हैं कि कोड, पेंट या कैसे एक सफल व्यवसाय शुरू करें ? शायद आप सीखना चाहते हैं कैसे रोकने के लिए ? या शायद आप यह पता लगाना चाहते हैं कैसे अपने जीवन को पूरी तरह से बदलने के लिए ?

जो कुछ भी है, पढ़ने से मदद मिल सकती है।

2. अपने दिमाग का व्यायाम करें

क्यों ज़रूरी है पढ़ना? 17 वीं शताब्दी के अंग्रेजी लेखक के रूप में जोसेफ एडिसन ने एक बार लिखा था , 'पढ़ना दिमाग के लिए है कि शरीर के लिए क्या व्यायाम है।'

तो, पढ़ना आपके मस्तिष्क के लिए क्या करता है?

अनुसंधान की पुष्टि की है यह पढ़ना मस्तिष्क में सर्किटों और संकेतों के एक जटिल नेटवर्क को उत्तेजित करता है। साथ ही, जब आप अपनी पढ़ने की क्षमता में सुधार करते हैं, तो ये नेटवर्क मजबूत और अधिक परिष्कृत हो जाते हैं।

में एक और अध्ययन , शोधकर्ताओं ने मापा कि उपन्यास पढ़ना हमारे दिमाग को कैसे प्रभावित करता है। अध्ययन और एपोस प्रतिभागियों ने रॉबर्ट हैरिस के उपन्यास 'पोम्पेई' को पढ़ा, और जैसे-जैसे कहानी विकसित हुई, मस्तिष्क के अधिक क्षेत्र सक्रिय होते गए।

सबसे अच्छा हिस्सा जानना चाहते हैं?

स्कैन से पता चला है कि पढ़ते समय मस्तिष्क की कनेक्टिविटी बढ़ जाती है तथा बाद के दिनों के लिए, हर दिन किताबें पढ़ने के भारी लाभों का प्रदर्शन।

नीचे की रेखा, हमारे दिमागों में हमारी मांसपेशियों की तरह ही 'इसका इस्तेमाल या इसे खोना' नीति है। दूसरे शब्दों में, अगर हम अपने दिमाग को नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो हम अपॉइंट करते हैं संज्ञानात्मक क्षमताओं में गिरावट हो सकती है । हालांकि, जब हम हर दिन पढ़ते हैं, तो हम उन्हें मजबूत और स्वस्थ रख सकते हैं।

3. अपने फोकस में सुधार करें

लंबी अवधि के लिए ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना हमारी सफलता और भलाई के लिए आवश्यक है। डीप वर्क के लेखक कैल न्यूपोर्ट, लेखन :

'हमारी अर्थव्यवस्था में मूल्यवान बने रहने के लिए ... आपको जटिल चीजों को जल्दी सीखने की कला में महारत हासिल करनी चाहिए। इस कार्य के लिए गहन कार्य की आवश्यकता है। '

'गहरा काम ’क्या है? न्यूपोर्ट बताते हैं :

'गहन कार्य एक संज्ञानात्मक रूप से मांग वाले कार्य पर ध्यान भंग किए बिना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। यह एक ऐसा कौशल है जो आपको जटिल जानकारी को जल्दी से भरने और कम समय में बेहतर परिणाम देने की अनुमति देता है। आप जो भी करते हैं, उसमें गहरी मेहनत आपको बेहतर बनाती है और शिल्प कौशल से आने वाली सच्ची तृप्ति की भावना प्रदान करती है। '

न्यूपोर्ट का यह भी तर्क है कि लगातार मल्टीटास्किंग, नोटिफिकेशन और सोशल मीडिया ऐप के कारण यह कौशल दुर्लभ होता जा रहा है। ए Microsoft द्वारा अध्ययन सहमत होंगे, यह पाते हुए कि लोग आमतौर पर सिर्फ आठ सेकंड के बाद ध्यान खो देते हैं।

ओह ।

शुक्र है, पढ़ने का एक मुख्य लाभ यह है कि यह आपको एक समय में सिर्फ एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

उदाहरण के लिए, एक उपन्यास के लिए आपका पूरा ध्यान इसकी आवश्यकता है ताकि आप उसे दूसरी दुनिया से दूर कर दें। और अगर आप एक गैर-फिक्शन किताब से सीखना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको पूरी तरह से मौजूद और व्यस्त होना चाहिए।

संक्षेप में, यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। और यदि आप चाहते हैं अधिक ध्यान दें , आप किताबें पढ़कर अभ्यास कर सकते हैं।

4. आपकी याददाश्त में सुधार

क्या आप हमेशा चीजों को भूल रहे हैं? क्या आपके पास एक गुच्छा है? टू-डू लिस्ट , लेकिन आप काफी याद कर सकते हैं और उन पर क्या कहते हैं? डर नहीं - किताबें पढ़ने का एक फायदा यह है कि इससे आपकी याददाश्त में सुधार हो सकता है।

जब आप एक गैर-काल्पनिक किताब पढ़ते हैं, तो आप उस विषय पर बहुत अधिक मात्रा में जानकारी का उपभोग करते हैं, जिसके बारे में आप और aposre पढ़ते हैं।

इसी तरह, जब भी आप कोई उपन्यास पढ़ते हैं, तो आपको कहानी और एपॉस प्लॉट और सबप्लॉट, पात्रों और उनके रिश्तों के बारे में, और कहानी के परिवेश में कहानी याद आती है।

और बहुत सी जानकारी के लिए!

यह सभी नई जानकारी नई यादें बनाती हैं। और हर नई स्मृति सिनैप्स बनाता है या पुराने को मजबूत करता है।

कैसे पता लगाने के लिए जब एक फेसबुक समूह बनाया गया था

ऊपरवाला? हर दिन पढ़ने से आपकी याददाश्त में सुधार हो सकता है - यह आपको नई जानकारी संग्रहीत करने और यादों को अधिक प्रभावी ढंग से याद करने में मदद कर सकता है।

5. मनोरंजन का आनंद लें

पुस्तकें ग्रह पर सबसे आकर्षक मनोरंजन प्रदान करती हैं। जैसा कि लेखक स्टीफन किंग ने कहा, 'किताबें एक विशिष्ट पोर्टेबल जादू हैं।'

किताबें पढ़ने के क्या लाभ हैं: स्टीफन किंग उद्धरण

क्या तुमने कभी एक किताब पढ़ी है जिसे आप नीचे रख सकते हैं?

क्या आपको याद है कि कहानी में इतना निवेश महसूस किया गया था या आप जो सीख रहे थे, उसे तब भी पढ़ते रहेंगे जब आपको बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है या भूख लगी होती है?

उस भावना को दोहराने के लिए, या इसे पहली बार अनुभव करने के लिए, आपको केवल पढ़ने के लिए सही किताबें मिलनी चाहिए।

वहाँ लाखों अविश्वसनीय किताबें हैं, और वहाँ और हर किसी के लिए एक आदर्श रीडिंग शैली है - काल्पनिक उपन्यासों और शास्त्रीय साहित्य से लेकर स्वयं-सहायता गाइड और व्यावसायिक पुस्तकों तक।

इसके अलावा, दुनिया अभी भी COVID-19 महामारी और के साथ जूझ रही है परिणामस्वरूप आर्थिक मंदी , और पढ़ने को शौक के रूप में लेने का कोई बेहतर समय नहीं है।

पढ़ना एक ऐसी चीज है जिसका आप घर पर सुरक्षित आनंद ले सकते हैं। और किताबें डॉन और एपोस्ट की लागत बहुत ज्यादा है - विशेष रूप से आपकी स्थानीय लाइब्रेरी और अमेज़ॅन जैसी सेवाओं के साथ और एप्सल किंडल अनलिमिटेड (असीमित ई-बुक्स के लिए $ 9.99 प्रति माह)।

इसलिए, प्रत्येक दिन अपने स्मार्टफोन से दूर जाएं, एक पुस्तक के पृष्ठ खोलें, और इसमें गोता लगाएँ।

6. जोर देने के लिए अपनी क्षमता में सुधार करें

किताबें पढ़ने का एक और फायदा यह है कि वे दूसरों के साथ सहानुभूति रखने की हमारी क्षमता में सुधार कर सकते हैं। तथा सहानुभूति के कई लाभ हैं - यह तनाव को कम करें , हमारे रिश्तों को सुधारें, और हमारे नैतिक करुणा को सूचित करें।

कैसे?

अनुसंधान से पता चला है लंबे समय तक कल्पना करने वाले पाठक एक बेहतर 'मन का सिद्धांत' विकसित करते हैं - यह शब्द सहानुभूति के लिए हमारी क्षमता और दूसरों को समझने की क्षमता का वर्णन करने के लिए उपयोग किया जाता है।

एक और अध्ययन यह पाया कि जब हम उन कहानियों को पढ़ते हैं जो चरित्रों और apos की आंतरिक जीवन और भावनाओं का पता लगाती हैं, तो दूसरों को समझने की हमारी क्षमता और भावनाओं और विचारों में सुधार होता है।

उदाहरण के लिए, हैरी पॉटर या जेन आइरे की आंखों के माध्यम से दुनिया का अनुभव करना हमें अपने परिवारों, दोस्तों और सहकर्मियों के दृष्टिकोण से दुनिया को देखने में सीखने में मदद कर सकता है।

लेखक जॉन ग्रीन ने इसे सर्वश्रेष्ठ कहा: 'महान पुस्तकें आपको समझने में मदद करती हैं, और वे आपको समझने में मदद करती हैं।'

किताबें पढ़ने के क्या लाभ हैं: जॉन ग्रीन उद्धरण

7. अपने संचार कौशल में सुधार

प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है।

असल में, एक अध्ययन पता चला कि 69% नियोक्ता प्रभावी संचार जैसे 'नरम' कौशल वाले लोगों को रखना चाहते हैं।

अच्छी खबर? पढ़ने का एक प्रमुख लाभ यह है कि यह हमें बेहतर संवाद करने में मदद करता है।

कैसे? हर दिन पढ़ना हमारे संचार कौशल को कुछ तरीकों से बेहतर कर सकता है। उदाहरण के लिए, पढ़ना आपके लेखन को प्रभावित कर सकता है और आपकी शब्दावली बढ़ा सकता है।

जब हम अच्छी तरह से लिखित कार्य पढ़ते हैं, तो हम स्वाभाविक रूप से इसकी लेखन शैली, ताल और रचना का निरीक्षण करते हैं। ये विशेषताएँ अनिवार्य रूप से हमारे लेखन में रिसती हैं, उसी तरह से जैसे कि संगीतकार एक-दूसरे से प्रभावित होते हैं।

क्या और अधिक aposs, अध्ययन दिखाते हैं जो लोग नियमित रूप से पढ़ते हैं वे बड़े स्वरों का विकास करते हैं।

अंत में, डॉन और एपोस्ट यह भूल जाते हैं कि पढ़ने से हमारी सहानुभूति कौशल को बेहतर बनाने में मदद मिलती है और दूसरों को समझने की हमारी क्षमता बढ़ती है।

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8. तनाव कम करें

पढ़ने का एक और प्रभाव यह है कि यह हो सकता है तनाव को कम करें ।

शोध से साबित हुआ है पढ़ने के सिर्फ 30 मिनट आपके रक्तचाप, हृदय गति और मनोवैज्ञानिक संकट की भावनाओं को कम कर सकते हैं।

एक और अध्ययन पता चला कि पढ़ना तनाव कम करने का सबसे अच्छा तरीका है - टहलने की तुलना में, एक कप चाय या कॉफी, और वीडियो गेम खेलना। अध्ययन में पाया गया कि छह मिनट की रीडिंग भी दो तिहाई से अधिक तनाव के स्तर को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकती है।

Ne एक किताब में खुद को खो देना परम विश्राम है, ’अध्ययन करने वाले संज्ञानात्मक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट डॉ। डेविड लुईस ने कहा।

पुस्तकें पढ़ने के क्या लाभ हैं: डॉ। डेविड लुईस उद्धरण

तो, अगली बार जब आप और एओस्प्रे तनाव महसूस करते हैं, तो आनंद के लिए पढ़ने के लाभों को याद रखें और तनाव को दूर होने दें।

9. अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

पढ़ने के अभियोग मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ाते हैं।

शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया स्व-सहायता पुस्तकों के प्रभाव और पाया कि कई अवसाद या अन्य मूड विकारों पर एक औसत दर्जे का प्रभाव डालते हैं।

नतीजतन, यूके एंड एपॉस नेशनल हेल्थ सर्विस (एनएचएस) ने एक बुक प्रिस्क्रिप्शन प्रोग्राम शुरू किया अच्छी तरह से पढ़ना । यह सेवा कुछ शर्तों के लिए चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा क्यूरेट की गई स्व-सहायता पुस्तकों को निर्धारित करती है।

चिकित्सा के रूप में पुस्तकों का उपयोग करने के कार्य को 'बिब्लियोथेरेपी' कहा जाता है।

इसलिए, यदि आप और aposre संघर्ष कर रहे हैं - और इसके बावजूद कि जीवन इंस्टाग्राम पर कैसा दिखता है, हम सभी समय-समय पर संघर्ष करते हैं - किसी एक को पढ़ने पर विचार करें एनएचएस और एपॉस क्यूरेट की सूची में किताबें , जो लक्षणों को कम करने में मददगार साबित होते हैं।

10. लाइव लंबी

पढ़ने का यह अंतिम प्रभाव शायद सबसे रोमांचक और दिलचस्प में से एक है: यह पता चला है कि पढ़ने के स्वास्थ्य लाभ हमें लंबे समय तक जीने में मदद कर सकते हैं।

सेवा मेरे 12 साल का अध्ययन स्वास्थ्य और सेवानिवृत्ति पर पाया गया कि जिन लोगों ने किताबें पढ़ीं वे उन लोगों की तुलना में दो साल तक जीवित रहीं, जिन्होंने किताबें पढ़ीं या मीडिया के अन्य रूपों को नहीं पढ़ा। इसके अतिरिक्त, जो लोग दिन में 30 मिनट (प्रति सप्ताह 3.5 घंटे) पढ़ते हैं, वे उन लोगों की तुलना में 23% अधिक थे, जो अक्सर पढ़ते और पढ़ते थे।

बहुत अच्छा है, है ना?

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, पढ़ना हमारे दिमागों को हमें स्मार्ट और तेज बनाने के लिए व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, इसका असर यह है कि पढ़ने से उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में भी मदद मिलती है।

एक अध्ययन पाया गया कि शतरंज की तरह मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण खेल नियमित रूप से पढ़ने या खेलने वाले पुराने वयस्कों में अल्जाइमर और एपोस बीमारी विकसित होने की संभावना ढाई गुना कम है।

दूसरी ओर, जो लोग अपने ग्रे पदार्थ का उपयोग नहीं करते हैं, वे मस्तिष्क की शक्ति को खोने का एक मौका देते हैं, अध्ययन और एपोस प्राथमिक लेखक, डॉ। रॉबर्ट फ्रीडलैंड कहते हैं।

कोई आश्चर्य नहीं कि अमेरिका एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान चैंपियन को दैनिक पढ़ने के स्वास्थ्य लाभों की सिफारिश करता है।

सब सब में, जब आप हर दिन पढ़ते हैं, तो आप अपनी मानसिक क्षमताओं को बनाए रखने और लंबे समय तक जीने की संभावना रखते हैं!

मुझे क्या पढ़ना चाहिए? 4 शीर्ष पुस्तक सूची

अब जब आप किताबें पढ़ने के महत्व को समझते हैं और आपको हर दिन क्यों पढ़ना चाहिए, तो आपको क्या पढ़ना चाहिए? सही किताब खोजने में आपकी मदद करने के लिए, यहाँ जाँच करने के लिए क्यूरेटेड पुस्तकों की चार सूचियाँ दी गई हैं:

सारांश: पढ़ना क्यों महत्वपूर्ण है?

आपके लिए पढ़ना अच्छा क्यों है? पढ़ना आपके लिए अच्छा है क्योंकि यह आपके ध्यान, स्मृति, सहानुभूति और संचार कौशल में सुधार करता है। यह तनाव को कम कर सकता है, आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकता है। पढ़ने से आप अपने काम और रिश्तों में सफल होने में मदद करने के लिए नई चीजें सीख सकते हैं।

श्रेष्ठ भाग? आप कुछ शानदार मनोरंजन का आनंद लेते हुए किताबें पढ़ने के इन सभी लाभों को प्राप्त कर सकते हैं।

क्या आप रोज पढ़ते हैं? इस समय तुम क्या पढ़ रहे हो? नीचे टिप्पणी करके हमें बताएं!